Вход на сайт

  Забыли пароль Регистрация

Регистрация

Пожалуйста, заполните все поля формы
 
Введите код, указанный на картинке

Напомнить пароль

 
Rambler's Top100

Медицина и здоровье



6 простых утренних привычек, которые в корне изменят вашу жизнь
30.04.2013 | автор: Редакция AskWoman.Ru # 2,86 балла # 12 отзывов

Вставать по будильнику, умываться холодной водой и слушать биоритмы... Что еще нужно делать, чтобы превратить свое утро в лучшее время в течение дня?

6 простых утренних привычек, которые в корне изменят вашу жизнь
Эти утренние полезные привычки — залог хорошего настроения в течение всего дня. А еще они помогут хорошо выглядеть, быть здоровыми и счастливыми.
1. Стакан воды натощак
После пробуждения специалисты рекомендуют выпить стакан воды, ведь за ночь кожа испарила много жидкости. Больше пользы будет, если в воду добавить дольку лимона — лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.
2. Завтрак обязателен!
Именно утренняя пища дает нам заряд и энергию на весь день, поэтому к ней нужно относиться очень серьезно. Диетологи советуют начинать свой день с овсянки. Она обладает антистрессовым эффектом, поэтому ее особенно рекомендуют тем, кто без причин нервничает из-за пустяков, впадает в хандру и подолгу не может уснуть. Почему овсянка так успокаивает? В ней содержится большое количество витаминов группы В, именно они отвечают за здоровье нашей нервной системы, а заодно за чистую кожу и за густоту волос. Откроем вам еще один секрет: зеленый чай, яблоки и ананасы бодрят гораздо лучше кофе и, кроме того, содержат огромное количество витаминов, которых так не хватает весной.
3. Для умывания - прохладная вода
Прохладная вода освежит лицо, сузит поры и улучшит кровообращение. Еще один плюс в пользу прохладной воды в том, что в ней в отличие от горячей не такая сильная концентрация хлора, что, согласитесь, гораздо полезнее для кожи.
4. Биоритмы - наше все!
Наш организм живет по своим собственным, внутренним, часам и способен в разное время суток по-разному воспринимать те или иные процедуры. Например, ранним утром, даже если вы спите, кожа уже начинает свою работу: она активирует железы внутренней секреции и активно вырабатывает гормоны, отвечающие за защиту от негативных факторов окружающей среды. В 8 часов утра наше кровообращение находится на пике активности. Кожа, как губка, вбирает все, с чем сталкивается, а значит, она особенно подвержена аллергии. В это время запрещается выдавливать прыщики и воспаления. Лучшим помощником для кожи сейчас будет защитный дневной крем, предохраняющий от потери влаги и ультрафиолета. А вот антицеллюлитные кремы лучше отложить до вечера — как правило, эти средства еще больше стимулируют кровообращение, что может сказаться на сосудах. По этим же причинам противопоказаны баня и сауна, а вот плавание в бассейне, наоборот, принесет пользу. Отдельно хотелось бы сказать про бег. Если ваша цель — похудеть, то бегать рекомендуется именно утром, в интервалах между 6 и 8 часами.
5. Берегите себя - очищайте кожу!
Многие считают, что очищать кожу нужно только вечером, за ночь она не успевает загрязниться. Однако это в корне неверно. С утра кожа имеет свои «загрязнения», связанные с тем, что она дышит, выделяя жир и влагу, к которым прилипают пыль, находящаяся в помещении, волокна с подушки и т.д. Но более всего наша кожа страдает от собственных выделений — от отмерших клеток, которые делают цвет лица тусклым и вызывают преждевременное старение.
6. По звонку будильника - встать!
Если вы из числа тех, кто обожает поспать лишние пять минут и до последнего переводит будильник, запомните: ваш сон в эти минуты будет тревожным, некачественным и неэффективным. Иными словами, в такие минуты вы не отдыхаете, а потакаете своей лени. В итоге, проспав, злитесь на ситуацию и начинаете день с агрессии. Вставать по первому звонку будильника — это такая же привычка, которую необходимо развивать: ложитесь спать и заводите будильник всегда на одно и то же время. Тогда вы научитесь вставать рано и быстро.
Share |


Вам понравилась статья?! Подпишитесь на нашу RSS-рассылку новостей.

106 баллов

Cр: 2,86 37 голосов
#Добавить в избранное#Вставить в блог

Оставить отзыв через Vkontakte

Форма для оставления отзыва как гость или через Ваш аккаунт на AskWoman.Ru находится ниже

Оставить отзыв

Отзывы # 12

  • Москва 26 августа 2018 16:59

    Большой выбор мужских Футболок http://shopbody.ru/ и Маек в интернет-магазине http://shopbody.ru/ Футболок практичные и комфортные, разных цветов и размеров для стильных мужчин. Большой выбор мужских Футболок shopbody.ru и Маек в интернет-магазине shopbody.ru практичные и комфортные, разных цветов и размеров для стильных мужчин.

  • Вольск 18 июня 2016 00:08

    Всем привет. Как и обещал, отписываюсь о помощи мага. ПОМОГ Маг Афанасий! Обратился к нему в марте, и всё что хотел, он сделал и до сих пор, всё держится! afanasyi.petrov@gmail.com

  • Ростов 18 июня 2016 00:07

    Девочки, искала долго человека который имеет магическую силу, много было неудачных попыток, и честно говоря отчаялась, если бы не знакомая которая рассказала мне про женщину, которая просто творит чудеса! Она Эвенка, зовут Мэнрек Ургун. Так вот, знакомая моя посоветовала за магической помощью обратиться к ней. Сама моя проблема состояла в том, что когда-то я влюбилась в своего одноклассника, который не любил меня, и вообще не хотел ни каких отношений. Я решилась на безумный поступок, залетела, родила от него, думая, что ребёнок удержит любимого мужчину возле меня. Но, нет... Это мой бред и заблуждение было.... Я по-прежнему любила, тосковала, надеялась на лучшее, чего не произошло. В общем, я решилась на безумный шаг. Стала искать мага... Искала долго, безрезультатно, и вообще..., просто отчаялась. Последней надеждой осталась Мэнрек, Эвенка, которую мне посоветовали. Что я могу сказать:-"Моей радости нет предела!" Всё, что я хотела и желала, она сделала. Любимый мужчина теперь со мной, мы узаконили отношения, и просто счастливы вместе! То, что я у неё заказывала называется "Чёрная связка". А главное, нет ни каких, как говорят, страшных побочек, расплат, и.т.п. Всем, кому нужна помощь в личных делах, без тех путей которые прошла я, оставляю её адрес: menrek.urgun@yandex.ru

  • moscow 06 апреля 2016 12:25

    Есть ли у вас неоплаченные счета? Вы в долгах? Вам нужно создать бизнес? Вы были отклонены вашим банком? Есть ли у вас плохой кредит? Это должно сообщить Вам, что Томас Кредит Фирма предоставляет ставку 2% кредита предлагается без какого-либо залога или каких-либо условий, консолидации долга кредита, венчурного капитала, бизнес-кредит, кредит образования и ипотечного кредита с условиями до 25 лет Износ по одной точке с возможностью, в зависимости от кредитного пакета. Мы обеспечиваем от 10 000 до 900 000 000 в любой валюте. Мы также предлагаем финансовый инструмент BG / SBLC (МТ 103, МТ 799, MT760) для финансирования проекта, а также повышения кредитного качества. Заинтересованные лица должны написать непосредственно на мой почтовый ящик для мгновенного ответа. Эл. адрес; markanthonysramos@gmail.com

  • 14 декабря 2015 02:46

    Добро пожаловать на Томаса Кредит фирмы в настоящее время мы предлагаем Xmas кредитов физическим лицам и сотрудничать органов, я международная бизнес-мужчина и кредитора, который предложил Кредиты настолько разнообразны от частных лиц и фирм в Европе, Азии, Африке и других частях мира. Мы выдаем кредит на наш процентной ставке 2% в аннулировать в течение минимум 10,000 до максимум 100,000,000.00 рублей, долларов, фунтов, евро и т.д. Максимальный срок кредита, мы можем предложить 30 лет по фиксированной процентной ставке. Доступные кредиты * Персональный кредит (необеспеченные Безопасная и) * Бизнес-кредиты (Безопасная и необеспеченные) * Сочетание займа (Secure и необеспеченных) * Консолидация займа (Secure и необеспеченных) * Ипотечные кредиты (Secure и необеспеченных) Заинтересованные кандидаты должны пожалуйста, свяжитесь с нами сегодня для вашего рождественские кредитов и получить денежные средства кредит одобрен для передачи с 1 час без залога месторождений. E-mail: thomascreditfirm@gmail.com С уважением,

  • United States Of America 04 декабря 2015 01:06

    Сара Дубрава Никогда не слышал о популярной финансов в Лондоне. У нас есть отличная команда офицеров по кредитам. Мы предлагаем кредиты на удивительной скоростью 2,5% в течение максимум 50 лет. Благодаря нашей быстрой реакции и быстрых поставок, мы в настоящее время предлагают кредиты в более чем четырех континентах, поэтому везде, где вы находитесь в мире, мы принесет вам. Мы предлагаем автокредиты, ипотечные кредиты, здравоохранение, и т.д. Поэтому, там, где есть потребность в деньгах, мы будем взяться за руки с вами, чтобы бремя легче. Свяжитесь с нами сейчас по электронной почте: Londonloansandlending@outlook.com Londonloansandlendingcompany@gmail.com Travismayorloanfirm@gmail.com

  • 06 августа 2015 12:57

    Давно уже заметила, что если постоянно встаешь в одно и тоже время, то это помогает чувствовать себя более бодрой и выспавшейся. А по поводу питания еще консультант по питанию с биглиона говорила, что кушать нужно утром обязательно и в течение дня небольшими порциями. Это поможет и хорошо себя чувствовать, и контролировать вес.

  • 06 февраля 2015 11:01

    БЕЗ ПРЕДОПЛАТ НА МАТЕРИАЛ,БЕСПЛАТНО,БЕЗ ОЧЕРЕДИ,БЕЗ ДЕНЕГ приворожу любимого,верну мужа в семью,уберу соперницу,подарю вам счастье,если у вас действительно рушится жизнь.Символическая оплата строго после результата(сколько не жалко).Опыт в магии-22 года практики .Всем любви ,взаимности и порядочности!Обращайтесь snezkora@yandex.ru

  • 06 февраля 2015 11:00

    БЕЗ ПРЕДОПЛАТ НА МАТЕРИАЛ,БЕСПЛАТНО,БЕЗ ОЧЕРЕДИ,БЕЗ ДЕНЕГ приворожу любимого,верну мужа в семью,уберу соперницу,подарю вам счастье,если у вас действительно рушится жизнь.Символическая оплата строго после результата(сколько не жалко).Опыт в магии-22 года практики .Всем любви ,взаимности и порядочности!Обращайтесь snezkora@yandex.ru

  • Москва 06 ноября 2013 08:51

    Вот еще один сайте где можно заработать деньги за написании небольших комментариев и отзывов http://qcomment.ru/rsignup/1695 все очень просто регистрируетесь проходите тест, после чего в разделе "автор" берете задания и выполняете, выплаты на веб мани, выводятся деньги в течении пяти минут выплаты 100% проверено.

Оставить отзыв

 
Новости партнеров
Загрузка...
© «ASKWOMAN.RU 2.0 // ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ» (2006-2013) ( контакты )
Любая перепечатка в Интернете возможна только при наличии активной ссылки Женский портал ASKWOMAN.RU.
Незаконное использование материалов преследуется по закону.
Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных материалах.
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru