Вход на сайт

  Забыли пароль Регистрация

Регистрация

Пожалуйста, заполните все поля формы
 
Введите код, указанный на картинке

Напомнить пароль

 
Rambler's Top100



Индекс старения: Преждевременное или заторможенное?
08.02.2013 | автор: Редакция AskWoman.Ru # 2,05 балла # 15 отзывов

Тест! Узнайте, насколько ваше физическое состояние соответствует паспортному возрасту.

Индекс старения: Преждевременное или заторможенное?

Старение – это тот процесс, которого никому из смертных не удается избежать.  Но почему одни уже в 30 лет чувствуют себя стариками, тогда как другим и в 50 никто не дает больше 28-ми? И к какой категории относитесь конкретно вы?
Ответить на последний вопрос можно, пройдя тест на старение. И тогда, возможно, вы проанализируете полученные результаты и поймете, что сделать, чтобы продлить собственную молодость.
Поехали…
Фактический биологический возраст (ФБВ) минус должный биологический возраст (ДБВ) – если результат меньше или равен 3, то вы в порядке. Если же итоговая цифра превышает показатель 3, это повод задуматься об изменении своего образа жизни и обратиться к врачу…

Как рассчитать ДБВ
Мужчины: ДБВ = 0,629 х КВ + 18,56
Женщины: ДБВ = 0,581 х КВ + 17,24
Где: КВ – календарный возраст в годах.

Как рассчитать ФБВ
У мужчин: ФБВ = 26,985 + 0,215 • АДС - 0,149 • ЗДВ - 0,151 • СБ + 0,723 • СОЗ
У женщин: ФБВ = - 1,463 + 0,415 • АДП - 0,14 • СБ + 0,248 • МТ + 0,694 • СОЗ
Где:
АДС – систолическое (верхнее) артериальное давление, в мм рт. ст. Измерьте трижды на правой руке в сидячем положении, интервал 5 минут, возьмите наименьший показатель.
АДП – пульсовое артериальное давление, в мм рт. ст. Разница между систолическим (верхним) и диастолическим (нижним) артериальным давлением.
ЗДВ – время, на которое вы сможете задержать дыхание, как можно глубже вдохнув. Увас три попытки, между ними 5 минут. Берите наибольшую.
СБ – статическая балансировка, в секундах. Сколько вы сможете простоять разутым, на левой ноге, с опущенным руками, не тренируясь заранее. Три попытки с разницей в 5 минут. Засчитывается лучший результат.
МТ – масса тела, в кг. Взвесьтесь босиком и желательно без одежды утром натощак после очищения кишечника.
СОЗ – индекс самооценки здоровья (СОЗ), в баллах. Для его определения придется заполнить целую анкету. Конечно, это займет какое-то время, - но оно того стоит. В анкете 29 вопросов. За каждый неблагоприятный ставьте себе один балл. При этом на вопросы №№ 1-8, 10-12, 14-18, 20-28 неблагоприятен ответ «да», на вопросы №№ 9, 13, 19 – «нет». Для 29-го вопроса неблагоприятны два варианта: «плохое», «очень плохое».
Анкета СОЗ:
1. Беспокоят ли вас головные боли?
2. Можно ли сказать, что вы легко просыпаетесь от любого шума?
3. Беспокоят ли вас боли в области сердца?
4. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшилось зрение?
5. Считаете ли вы, что в последнее время у вас ухудшился слух?
6. Стараетесь ли вы пить только кипяченую воду?
7. Уступают ли вам место в автобусе, троллейбусе, трамвае младшие по возрасту?
8. Беспокоят ли вас боли в суставах?
9. Бываете ли вы на пляже?
10. Влияет ли на ваше самочувствие перемена погоды?
11. Бывают ли у вас такие периоды, когда из-за волнений вы теряете сон?
12. Беспокоят ли вас запоры?
13. Считаете ли вы, что сейчас вы так же работоспособны, как прежде?
14. Беспокоят ли вас боли в области печени?
15. Бывают ли у вас головокружения?
16. Считаете ли вы, что сосредоточиться сейчас вам стало труднее, чем в прошлые годы?
17. Беспокоят ли вас ослабление памяти, забывчивость?
18. Ощущаете ли вы в различных частях тела жжение, покалывание, «ползание мурашек»?
19. Бывают ли у вас такие периоды, когда вы чувствуете себя радостным, возбужденным, счастливым?
20. Беспокоят ли вас шум и звон в ушах?
21. Держите ли вы для себя в домашней аптечке один из следующих медикаментов: валидол, нитроглицерин, сердечные капли?
22. Бывают ли у вас отеки на ногах?
23. Приходится ли вам отказываться от некоторых блюд?
24. Бывает ли у вас одышка при быстрой ходьбе?
25. Беспокоят ли вас боли в области поясницы?
26. Приходится ли вам употреблять в лечебных целях какую-либо минеральную воду?
27. Беспокоит ли вас неприятный вкус во рту?
28. Можно ли сказать, что вы стали легко плакать?
29. Как вы оцениваете состояние своего здоровья?

Share |


Вам понравилась статья?! Подпишитесь на нашу RSS-рассылку новостей.

113 баллов

Cр: 2,05 55 голосов
#Добавить в избранное#Вставить в блог

Оставить отзыв через Vkontakte

Форма для оставления отзыва как гость или через Ваш аккаунт на AskWoman.Ru находится ниже

Оставить отзыв

Отзывы # 15

  • Raduznyj 17 ноября 2017 22:55

    Том Чапман из США проехал всю Новую Зеландию с игрушечной рыбой. По словам американца, игрушка помогает ему найти общий язык с окружающими, пишет новозеландское издание Stuff, подробнее об этом читайте на сайте gturs.com

  • Karakol 12 ноября 2017 01:54

    Женские истории обо всем: о модных тенденциях и личном стиле, красоте, уходе за собой, а также о любви, отношениях. Увлекательные бесплатные тесты для девушек не дадут вам заскучать, откроют что-то новое, как в вас самих, так и в окружающих людях. А еще у нас на сайте вы сможете рассчитать дату овуляции, примерную дату рождения малыша и даже произвести расчет вашего числа судьбы! Подробнее читайте на сайте ladystory.ru

  • Москва 16 сентября 2017 02:26

    Фотографии кабинетов стоматологии и имплантологии, фото оснащения и стоматологического оборудования, стоматологической клиники, немецкий центр имплантологии как выглядит лечение зубов под микроскопом Центр стоматологической имплантации.

  • Roston on Don 14 сентября 2017 17:02

    Производится из песка, цемента и воды с добавлением пенообразователей.Конечно, здесь имеется в виду не ясность в прямом смысле, а наличие в двери матовых или тонированных стеклянных вставок – сквозь них ничего не видно, но они сообразно крайне мере позволяют понять жрать кто-то в ванной alias нет.Натуральные материалы навеки были в цене, тем более, что со временем постоянно увеличивается их дефицит – шпонированные двери около прочих равных условиях будут самыми дорогими.Двери из МДФДвери с вентиляционной решеткой купить кирпич недорого искусственный камень купить фанеру Покрытие из алюцинкаБеспричинно сиречь вагонка используется ради облицовки многих поверхностей, производители учитывают желания покупателей придать своему помещению некую личный и изготавливают маломальски разновидности профилей, которые можно подобрать не один сообразно внешнему виду, но и ради определённых видов работ.Технология сращивания не позволяет получить доску тоньше 15 мм, который влияет для ее достоинство и стоимость.Предпочтительно это склад однотонных расцветок с характерной ради древесины структурой наружного покрытия.В таких профилях допускается наличие 2-3 сучков на погонный метр изделия и мелкие сколы около них.

  • Stirling 10 апреля 2017 08:27

    buy-tadalafil-ph.com was

  • Stirling 08 апреля 2017 10:59

    doxycycline hyclate 100 mg capsules begin

  • Porsgrunn 03 апреля 2017 17:02

    good site: buy cialis online , order sildenafil , levitra coupons 2017

  • Axum 02 апреля 2017 09:23

    thank you http://cialisrx.click :: http://levitrarx.top :: http://www.cialispill.com :: http://propecia-rx.top :: http://cph5.review

  • Axum 28 марта 2017 16:46

    nice site online pharmacy reviews , Viagra Without a Doctor Prescription , buy generic cialis , best place to buy viagra online

  • Ennis 27 марта 2017 16:54

    tnextl http://cgenrx.com cialis 20 mg tablets

Оставить отзыв

 
Новости партнеров
Загрузка...
© «ASKWOMAN.RU 2.0 // ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ» (2006-2013) ( контакты )
Любая перепечатка в Интернете возможна только при наличии активной ссылки Женский портал ASKWOMAN.RU.
Незаконное использование материалов преследуется по закону.
Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных материалах.
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru